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九九重阳,久久健康!

2020-10-25

当你老了

头发白了,睡意昏沉

当你老了

走不动了,炉火旁打盹640 (2).webp (2).jpg


今天,是中国传统节日——重阳节。传承至今,重阳节最浓厚的色彩,非尊老敬老莫属。




平日里,我们已经习惯了将注意力集中到下一代人的身上,他们的教育、成长都牵动着我们的神经,我们每时每刻关注着他们的一举一动,却忽略了家中言语越来越少的老人们……


处在一年秋尽,岁末的重阳如同暮时的夕阳,提醒着人们去关爱、去感谢那些一生奉献,行至晚年的老者。


健康,是每个老人殷切的期盼。更是每个晚辈对老人最真挚的祝福。



行为养生:警惕疾病应避免受凉


重阳节之后天气骤然转凉,很多老人还未适应天气的变化,所以在这个季节里很容易受凉,再加上身体机能的低下和一些基础疾病,最终导致疾病加重或引发新的病情。


作为子女此时最应该做的就是提醒老人注意保暖,适时增加衣物。可让老人每日泡脚,以达到驱除寒湿,促进血液循环的效果。


饮食养生:营养均衡是根本


在饮食中,应首先确保营养的均衡。在保证摄入足够蛋白质的基础上,应限制热量的摄入,选择低脂肪、低糖、低盐、高维生素及富含钙、铁、锌饮食。如食物不能满足需求,可适当选择营养补充剂。


人到老年,身体机能慢慢下降,愈发觉得“力”不从心,其中一个“力”便是“视力”,视力下降、视物模糊,老花眼的症状渐渐显现,给生活带来诸多不便,更可怕的是视力下降带来的安全隐患。


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来益叶黄素,补充眼营养

帮助预防眼病,关爱中老年眼健康


心理养生:养乐观豁达之心


“自古逢秋悲寂寥”,好像一到秋季,心情就和“悲”联系在一起。老年人易诱发悲伤、烦闷等抑郁情绪,此时,保持良好的心态,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心是养生不可缺少的内容之一。


可适当延长夜间睡眠时间,广交朋友结伴郊游、聊天、聚会、和家人谈天说地。


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健康是老人最好的礼物

在这重阳佳节之际

让健康的陪伴永不缺席